Die besten Abnehmshakes im Test und mit BodyChange gesund abnehmen

Welche Abnehmshakes gibt es auf dem Markt?

Mit Abnehmshake versuchen heutzutage viele übergewichtige Menschen abzunehmen. Wenn Sie Shakes zur Gewichtsreduktion verwenden, sollten Sie wissen, dass viele im Laden gekaufte Getränke einen hohen Zuckergehalt haben und nicht genug Protein, Fett, Ballaststoffe oder sogar Kalorien enthalten, um eine echte Mahlzeit zu bilden. Deshalb ist es wichtig, Shakes zu wählen, die möglichst viele Nährstoffe enthalten.

Um Ihnen bei der Wahl zu helfen, haben wir sechs Mahlzeitenersatzprodukte bekannter Hersteller aus Supermärkten, Drogerien und Online-Apotheken verglichen. Ihre Inhaltsstoffe und Nährstoffzusammensetzung können jedoch mit unterschiedlichen Anteilen an Protein, Kohlenhydraten und Fett erheblich variieren.

Beavita Vitalkost Diät-Shake – cremige Konsistenz und geringer Zuckergehalt
Layendberger Fit + Feel Good Slim – Ballaststoffquelle, mit Laktose und proteinreich
Yokebe Aktivkost – etwas teurer
Almased Vitalkost – keine Ballaststoffe, teurer

Wie effektiv sind Abnehmshakes?

Untersuchungen haben ergeben, dass Mahlzeitenersatz-Shakes beim Abnehmen helfen können. Eine Studie verfolgte zwei Gruppen von Personen, die versuchten, über einen Zeitraum von 3 Monaten Gewicht zu verlieren. Am Ende der Studie verlor die Gruppe, die keine Shakes verwendete, nur 1,5 % ihres ursprünglichen Körpergewichts. Die meisten Shakes, welche als Mahlzeitenersatz verwendet werden, enthalten 200–400 Kalorien und eine gute Menge an Protein, Ballaststoffen und essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen.

Welche Abnehmshakes gibt es auf dem Markt

Überzeugt das BodyChange Programm wirklich?

Mit der BodyChange App bekommt man die Möglichkeit, sich gesünder zu ernähren und das Körpergewicht zu regulieren. Dabei handelt es sich um ein Abnehmprogramm, welches jedem von Hilfe sein könnte, der auf der Suche nach effektiven Methoden und Hinweisen bezüglich des gesamten Lebensstils sind. Finden kann man bei BodyChange:

Ernährung und Fitness
Tolle Rezept-Videos
Verschiedene Programme

Eine klassische Variante des Programms wäre einen Ernährungsplan und zwei 20-Minuten-Einheiten Fitness pro Woche. Das Fitnessprogramm wird über motivierende Videos vermittelt und man kann noch tolle Koch-Videos erwarten. Für die Sportbegeisterte gibt es ein umfangreicheres Programm, welches noch in der ersten Woche beginnt. Dabei ist wichtig zu wissen, dass die Intensität von Woche zu Woche steigert.

Kann man seine Entwicklung bei BodyChange verfolgen?

Überzeugt das BodyChange Programm wirklich

Ein wichtiger Bestandteil dieses Programm ist das persönliche Erfolgs-Tool. Nachdem man die aktuellen Angaben (Gewicht, Körperumfang usw.) eingetragen hat, kann man die Entwicklung der Abnehmbemühungen nachverfolgen. Ein Vorher-Nachher-Vergleich wird auch durch hinterlegte Bilder ermöglicht. Die App gibt es für Android und iOS.

Fazit

Die Abnehmshakes sind eine tolle Möglichkeit, für unterwegs eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit mitzunehmen. Das Ernähruneine bietet eine ganze Reihe an schön aufbereitetem Material an – von Rezepten und Ernährungsplänen als PDF über Motivationstipps hin zu Koch- und Fitnessvideos.

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